В состав протеинового напитка входят белок и углеводы, остальное - по вкусу и желанию. Сами производители,к сожалению, скорее заботятся о том, чтобы их продукция считалась «инновационной», чем о реальной пользе для потребителя. Так, очень часто спортивные продукты перегружаются минеральными веществами и витаминами, особенно группы В. Смысла в этом, как правило, мало, поскольку потребность в витаминах...

Хотя о питании в спорте и фитнeсе написано чудовищно много, начинающие спортсмены год за годом повторяют одни и те же ошибки. Ни помощь тренеров и врачей, ни изобилие литературы разного уровня - ничто не помогает. Похоже, традиция много раз наступать на те же грабли интернациональна. Причем, не подумайте, будто в США или, скажем, в Японии этот инструмент легче, и последствия удара в лоб менее суровы. Поэтому, рискуя вызвать на себя огонь критики, напомню еще раз, как спортсмен-силовик портит сам себе жизнь, питаясь неправильно. Последствия бывают разными, так что начнем.

Спор на тему «много или мало» бесконечен. Свои приверженцы есть у поклонников больших весов(такой подход ещё называют силовым тренингом), равно как есть очень много тех, кто скажет, что никогда в жизни к помощи больших весов не прибегал, работал в комфортном стиле на 8-12 повторений и смотрите-ка – построил внушительные объёмы мышцы.

24 декабря завершился первый день открытого чемпионата города Москвы по жиму лежа среди мужчин и женщин. Организатором соревнований выступила федерация пауэрлифтинга г. Москвы под руководством своего Президента И.В. Бутусова. Чемпионат проводился по правилам, утвержденным Федерацией пауэрлифтинга России в следующих весовых категориях: женщины – 47, 52, 57, 63, 72, 84, +84 кг, мужчины – 59, 66, 74, 83, 93, 105, 120, +120 кг.

10 декабря в Майами (штат Флорида) прошел один из самых необычных турниров по бодибилдингу в истории - MASTERS PRO SHOW в котором приняли участия не просто известные спортсмены, а без лишнего пафоса легенды нашего спорта.

С 18 по 20 ноября 2011 года во Львове проходил первый фестиваль силовых видов спорта "Сила нации". Председателем оргкомитета фестиваля выступил Президент Украинской федерации бодибилдинга, фитнесу и бодифитнесу Украина (УФББ / WABBA), депутат Львовского городского совета Святослав Шеремета.

В прошедшую субботу в Казани прошёл Открытый Кубок НАК РФ 2011. Специальными гостями турнира были Гюнтер Шлиеркамп и Дэн Хилл, представляющие сейчас команду Мультипауэр.

Почему возникает «перекос»? Причины неравномерного развития симметричных мышц лежат как в области тренинга, так и в области физиологии. Начну именно с последних...

В индийском Мумбаи 6 ноября завершился 65-й чемпионат мира по бодибилдингу IFBB среди мужчин. В финалах чемпионата выступили по одному представителю от сборной России и Украины: россиянин Игорь Лосев в категории до 80 кг и украинец Андрей Кухарчук в категории до 100 кг.

В этом году крупнейшие соревнования WFF-WBBF на титул "Мистер Вселенная" и чемпионат мира по культуризму стартовали в столице Австрии Вене 2-го ноября.